Programm

Uhrzeit        
09.15 Begrüßung der Teilnehmer      
09.30 - 11.00 Uhr WS 1 WS 2 -Belegt- WS 3 WS 4 -Belegt-
  Move with the "Oov" (Kerstin Bredehorn) Faszien Pilates "Release" - Den Parasympaticus anregen, entspannen und Leichtigkeit wahrnehmen (Ursula Fernández Lamarche) Drums Alive® - Möglichkeiten in Sport und Therapie (Carrie Ekins) Pilates Personal Training - Fragen und Antworten - Ein interaktives Vorführseminar (Anette Alvaredo)
11.15 - 12.15 Uhr WS 5 WS 6 -Belegt- WS 7  
  Faszien Pilates Mobility (Kerstin Bredehorn) Pur Pilates Power Flows (Anette Alvaredo) Drums Alive® - Pilates "Magic Mix" (Carrie Ekins)  
         
12.30 - 13.30 Uhr Mittagspause      
         
13.30 - 15.00 Uhr WS 8 WS 9 -Belegt- WS 10  
  Move with the "Oov" (Kerstin Bredehorn) Faszien Pilates "Release" - Den Parasympaticus anregen, entspannen und Leichtigkeit wahrnehmen (Ursula Fernández Lamarche) Drums Alive® - Möglichkeiten in Sport und Therapie (Carrie Ekins)  
         
15.15 - 16.15 Uhr WS 11 WS 12 -Belegt- WS 13  
  Faszien Pilates Mobility (Kerstin Bredehorn) Pilates mit dem Theraband - Kreative Ideen (Urslua Fernàndez Lamarche) Pilates meets Drums Alive® (Anette Alvaredo)  
16.30 - 17.15 Uhr WS14      
  DUO Pilates - Zu zweit macht das Training noch mehr Spass (Anette Alvaredo und Urslua Fernàndez Lamarche)      
         

Workshop-Inhalte

WS 1 und WS 8  - Move with the "Oov" - Kerstin Bredehorn
Erlebe dieses funktionelle Trainingsgerät in seiner ganzen Vielfalt. Nutze den "Oov" für Mobilisation, Stabilität und Balance.

WS 2 und WS 9 (Belegt) - Faszien Pilates "Release" - Ursula Fernàndez Lamarche
Den Parasympathikus anregen, entspannen und Leichtigkeit wahrnehmen
Das parasymathische System lässt sich trainieren! Das vegetative Nervensystem kann als Art Schaltzentrale des Körpers verstanden werden, welches über 2 Teile verfügt: dem Sympathikus und dem Parasympathikus. Bei erhöhtem Dauerstress arbeitet das sympathische System am Anschlag. Der Parasympathikus, welcher für Ruhe, Erholung und Entspannung sorgt, wird dabei ständig unterdrückt. Stressbedingte Erkrankungen wie Herzprobleme, Rückenschmerzen, psychische Erkrankungen, Burnout etc. können die Folge sein.
Faszien Pilates "Release" aktiviert mit gezielten Übungen das parasymathische System.

WS 3 und WS 10 - Drums Alive® - Möglichkeiten in Sport und Therapie - Carrie Ekins
Was für den Körper gut ist, ist auch gut fürs Gehirn! Und dabei ist Bewegung das beste Mittel, um die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns zu optimieren. Körperliche Betätigung ist nicht nur gut für den Körper, sie ist für unser Gehirn einfach unverzichtbar! Drums Alive®  Training für Brain & Body kombiniert Techniken aus der Drums Alive® Methode mit Bewegungen und -mustern, mit denen sich sowohl Ideen für die "stehende" als auch für die "sitzende" Zielgruppe kreieren lassen.

WS 4 (Belegt) - Pilates Personal Training - Anette Alvaredo
Ein interaktives Vorführ-Seminar
In diesem Kursformat bist du als aktiver Zuschauer gefragt. Während du den Ablauf der Trainingseinheit im Original verfolgst, kannst du Fragen stellen. Die Übungsauswahl sowie die Vorgehensweise wird von mir durchgehend erklärt . Im Anschluss werden Antworten und flexible Lösungsmöglichkeiten besprochen.

WS 5 und WS 11 - Faszien Pilates Mobility - Kerstin Bredehorn
Mobilisierend, dynamisch, kraftvoll und ganzheitlich. Diese Stunde ist ein Workout im Flow.

WS 6 (Belegt) - Pur Pilates Power Flows - Anette Alvaredo
Eine Pilates Stunde zum Mitmachen, Geniessen und als kreative Übungseinheit für fortgeschrittene Teilnehmer. Schweisstreibend,abwechslungsreich,intensiv und immer im Flow! Anette`s Pilates Methode verbindet die Prinzipien mit immer neuen Kombinationen und Ideen. Eine herausfordernde Masterclass für sportlich ambitionierte Pilates Begeisterte.

WS 7 - Drums Alive® - Pilates "Magic Mix"  - Carrie Ekins
Dieser Workshop schlägt Brücken zwischen Geist, Körper und Seele. Genießen Sie Techniken aus dem traditionellen Drums Alive® Trommel Fitness und Wellness Programm mit MindBody Modalitäten wie Pilates, Yoga, und Qi Gong.  Dieses einzigartige und farbenfrohe Programm für Leib und Seele bringt Sie ins Lot, belebt die Sinne und vitalisiert den Körper. Die Kraft der Trommeln und die mitreißenden Bewegungen bringen Vorteile für jeden Einzelnen und alle werden sich wohlfühlen. Begleiten Sie Carrie bei dieser einzigartigen und faszinierenden Erfahrung, dem MAGIC MIX!

WS 12 (Belegt) - Pilates mit dem Theraband - Kreative Ideen - Ursula Fernàndez Lamarche
Mithilfe des Thera-Bandes wird das Pilates-Training sowohl wirkungsvoller als auch intensiver. Gleichzeitig unterstützt es eine kontrollierte Übungsausführung.
Ein kreativer Workshop voller Ideen.

WS 13 - Pilates meets Drums Alive® - Anette Alvaredo
Pilates Training mit dem großen Ball ist sehr effektiv und für alle Teilnehmer geeignet. Die rhythmischen Elemente von Drums Alive und der Einsatz der Sticks in allen Positionen bringen Spass und Abwechslung, Kreislauftraining und ein hervorragendes Rumpfworkout mit ins Spiel! Lasst Euch überraschen was alles möglich ist, wenn sich die beiden Kurskonzepte treffen!

WS 14 - DUO Pilates -Zu zweit macht das Training noch mehr Spass- Anette Alvaredo & Ursula Fernàndez Lamarche
Mit einem Partner sind viele der bekannten Übungen leichter und intensiver zugleich. Wie mit einem Personal Trainer bekommt man durch den Partner taktile Reize, mit denen man sich besser spüren kann. Achtsamkeit und gegenseitiges Vertrauen spielen eine Rolle – und machen das Training zu einem intensiven Erlebnis…noch dazu mit viel Spass und guter Laune.

Ein wunderbarer Abschluss eines tollen Pilates Tages!

 

 

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