Unser Lehrangebot wendet sich hauptsächlich an Bewegungsfachberufe (z. B. Sportlehrer, Sporttherapeuten, Physiotherapeuten etc.), steht aber auch allen anderen Interessierten offen.

Bitte beachten:
Aus organisatorischen Gründen entscheiden wir ca. 2 Wochen vor einem Termin, ob wir einen Lehrgang durchführen können. Bitte beachten Sie dies für eine eventuelle Lehrgangsanmeldung.

Lehrangebot

Kurs Nr. 11906 Fettverbrennung und Krafttraining

Leitung: Edo Hemar
Termin: 13.04.2019
  Sa.: 09.30 - 16.00 Uhr
 
 
 
Gebühr: Euro 190,00

Warum ist Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining) nicht so effizient in der Fettverbrennung wie Krafttraining? Beim aeroben Training fehlt ein signifikanter „Nachbrenn-Effekt“: er besteht in den zusätzlichen Kalorien, die der Körper nach dem Krafttraining verbrennt! Der Fachbegriff für den Nachbrenn-Effekt ist Excess Post-Oxygen Consumption (EPOC) und bezeichnet den vom Körper betriebenen Energieaufwand zur Wiederherstellung der Homöostase, der Selbstregulation.

Anders ausgedrückt: während des Nachbrenn-Effekts regeneriert der Körper seine gesamten Energiequellen, reichert das Blut mit neuem Sauerstoff an und reguliert Kerntemperatur, Herzschlag und Atemfrequenz. Das kann mehrere Stunden dauern. Während dieser „Überstunden“ verbrennt der Körper sogar mehr Kalorien als beim Krafttraining selbst.

Fazit: Im Nachbrenn-Effekt wirkt Ihr Krafttraining also noch stundenlang kalorienverbrennend nach! Studien haben ergeben, dass Krafttraining viel tiefgreifender auf die Homöostase einwirkt als Cardiotraining.
Nach dem Hantelstemmen verbraucht Ihr Körper mehr Kalorien für die Selbstregulation als nach dem Laufen. Das bedeutet, dass Sie durch Krafttraining mehr und länger Kalorien verbrennen, und das ist unser Ziel – Ihren Stoffwechsel so lange wie möglich hochzupushen, um das Fett zu verbrennen.

Dieses Seminar gibt einen umfassenden Überblick über Fettverbrennung und Krafttraining, die MyoFaszien und physiologischen Zusammenhänge. Lassen Sie sich durch die richtige Mischung aus Theorie und Praxis begeistern und profitieren Sie von Ihrem neuen Wissen!

Freie Fortbildungsplätze

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