Sie möchten sich etwas Gutes tun und sich aktiv um Ihre Gesundheit kümmern? Wir unterstützen Sie dabei mit unserem IPG-Expertenteam!

Unter dem Dach des Instituts für Präventive Gesundheitsförderung (IPG) bieten wir Ihnen optimale Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches und effektives gesundheitsorientiertes Training.

Das IPG Waldenburg ist eine Einrichtung der Sport- und Physioschule Waldenburg zur Förderung von Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.

Präventives Gerätetraining

Auf dem Campus der Sport- und Physioschule Waldenburg steht Ihnen für Ihr gesundheitsorientiertes Fitnesstraining unser Bewegungszentrum (BWZ) mit modernsten Trainings- und Diagnostikgeräten zur Verfügung.

Weiter gilt: Unser Gesundheitstraining ist nun von der Prüfinstanz der Krankenkassen ( Zentrale Prüfstelle Prävention – ZPP) anerkannt und Ihre Krankenkasse kann sich unter bestimmten Voraussetzungen an den Kosten beteiligen.

Kompetente Betreuung

SIE stehen bei uns im Mittelpunkt: Unser Fitness- und Gesundheitstraining zu festen Zeiten legt den Schwerpunkt auf kompetente und individuelle Betreuung: wir begleiten und unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu mehr Aktivität und Wohlbefinden.

Individuelles Trainingsprogramm

Wir erstellen Ihnen ein individuelles und zielgerichtetes Trainingsprogramm. Sie möchten muskuläre Defizite ausgleichen oder endlich etwas für Ihre Gesundheit tun? Unsere Trainingsbegleiter werden Ihnen in einem umfangreichen Vorstart-Check (ca. 90 Minuten) ein individuelles wie zielgerichtetes Programm entwickeln.

Detaillierte Informationen zu unserem Bewegungszentrum und unserem exklusiven Trainingskonzept finden Sie hier:

Ihr Ansprechpartner für alle Fragen rund um das Bewegungszentrum:

Jörg Palmer

Telefon: 07942 912034

E-Mail: j.palmer@ipg-waldenburg.de

Das FIVE-Training ist ein aktives Beweglichkeits- und Faszienkonzept an speziellen Geräten. Es wirkt gezielt entgegen typischen Alltagshaltungen, löst Verspannungen, kann Schmerzen reduzieren und verbessert nachhaltig Aufrichtung, Beweglichkeit und Körpergefühl.

Deine Benefits auf einen Blick:

• ✔️ Verbesserte Beweglichkeit & Gelenkfreiheit
• ✔️ Aktiver Ausgleich zu Sitzen, Einseitigkeit & Krafttraining
• ✔️ Mehr Aufrichtung, bessere Haltung
• ✔️ Entlastung von Rücken, Nacken & Gelenken
• ✔️ Spürbar mehr Leichtigkeit und Bewegungsqualität

Termine:

Mittwoch           20.15 – 20.45 Uhr

Start:  25.03.2026 
01.04.2026 | 08.04.2026 | 15.04.2025 | 22.04.2026 | 29.04.2026 | 06.05.2026 | 13.05.2026

Trainerin:        Anna Serino

Donnerstag        10.45 – 11.15 Uhr

Start: 26.03.2026
02.04.2026 | 09.04.2026 | 16.04.2025 | 23.04.2026 | 30.04.2026 | 07.05.2026 | 21.05.2026

Trainerin:        Yvonne Röser

Umfang:                     8 Einheiten á 30 Minuten Training

Kosten:                       80,00 Euro

Weiter Informationen direkt bei den Trainerinnen oder bei Jörg Palmer Telefon: 07942 – 91 2034. Anmeldung per Mail bitte schriftlich an        j.palmer@bk-waldenburg.de

Rehasport bei den REHAthleten Waldenburg

Die REHAthleten Waldenburg gem.e.V. bieten auf dem Campus der Sport- und Physioschule Waldenburg Rehasport für Menschen aus der gesamten Region an.

Durch die enge Kooperation des Vereins mit der Sport- und Physioschule Waldenburg profitieren die Teilnehmer von Rehasportangeboten, die immer den aktuellsten Stand der Therapieforschung berücksichtigen.

Ihr Weg zu uns:

• Sie lassen sich vom Arzt eine Verordnung über Rehabilitationsport (Formular 56) erteilen.
• Sie reichen dieses Formular 56 bei ihrer Krankenkasse ein und warten auf die Genehmigung. (Ausnahme AOK-Versicherte)
• Sie vereinbaren telefonisch oder persönlich einen Termin für ein Erstgespräch.

Unsere Rehasport – Kurszeiten:

Ihre Ansprechpartnerin rund um den Rehasport:

Yonne Mehrlein-Volk

Telefon: 07942 9120 35

E-Mail: y.mehrlein-volk@bk-waldenburg.de

An folgenden Tagen findet kein Rehasport statt:

03.08.26-30.08.26 (Sommerferien)

21.12.26-10.01.27 (Weihnachtsferien)

Sowie an allen gesetzlichen Feiertagen

Was ist Rehabilitationssport?

Hierbei handelt es sich um ein ärztlich verordnetes Gesundheitstraining, welches von Ihrer Krankenkasse bezahlt wird. Mit der Verordnung haben Sie einen Anspruch auf mindestens 50 Trainingseinheiten, die innerhalb von 18 Monaten abzuleisten sind. Eine Einheit dauert 45 Minuten und findet 1-2 mal pro Woche unter der Betreuung von speziell ausbildeten Übungsleitern und Sporttherapeuten statt.

Wer kann teilnehmen?

Rehasport eignet sich unabhängig vom Alter für alle Menschen mit körperlichen oder psychischen Beschwerden. Insbesondere ist er auch für diejenigen geeignet, die aufgrund körperlicher Beeinträchtigungen nicht in vollen Umfang an Sport teilnehmen können.

Welche Ziele verfolgt der Rehasport?

Neben der Stärkung von Kraft sowie der Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination stehen Schmerzreduktion, Verbesserung des Selbstbewusstseins und Hilfe zur Selbsthilfe im Vordergrund.

Ziel ist es, Ihre Gesundheit langfristig zu verbessern, Ihre Lebensqualität zu erhöhen und Sie zu einem regelmäßigen Bewegungstraining zu motivieren.

Was wird beim Rehasport gemacht?

In Gruppen wird, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, durch gezielte Übungen die stabilisierende Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert, verspannte Muskulatur mobilisiert und Schmerzen entgegengewirkt.

Auch Stand- und Gangsicherheit werden geschult und ein Training für das Herz-Kreislaufsystem durchgeführt.

Insgesamt zielt das Training auf eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Alltagsaktivität ab.

Präventionssport (§ 20 SGB V) und Kursprogramm 2025/2026

Das ganze Jahr über bieten wir verschiedene Sport- und Präventionskurse an. Dies sind zum einen klassische Sportkurse, wie Functional Training, Fitness Mix oder Yoga. Zum anderen bieten wir auch Präventionskurse an, welche von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt sind und nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst werden.

Hier finden Sie unser komplettes Kursprogramm zum Download

Termine:

immer mittwochs 19.30-20.30, 8 Einheiten)

14.01.26 – 04.03.26

18.03.26 – 20.05.26 (entfällt 01.& 08.04.25 (Ostern))

 10.06.26 – 29.07.26

 23.09.26 – 18.11.26 (entfällt 28.10.25 (Herbstferien))

ZPP-Kurs: MamaFit – Ganzkörperkräftigung nach der Geburt

8 Einheiten

donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr

Ab 05.03.26– 07.05.26 (entfällt 02.&09.04.26 (Ostern))

Kosten: 95 € à Bezuschussung durch Krankenkasse möglich!

Anmeldung direkt hier

Unser BabyFit-Kurs richtet sich an Mütter mit Baby und verbindet sanftes Training für Kraft, Beweglichkeit und Beckenboden mit spielerischen Übungen, die die Bindung zu Ihrem Baby stärken. Die Übungen wirken positiv auf Körperhaltung, Rücken und Wohlbefinden und machen den Start in den Alltag leichter. Für alle Mamas mit Baby, die nach der Rückbildung wieder fit werden möchten und gleichzeitig die gemeinsame Zeit mit ihrem Baby aktiv gestalten wollen. 

Erleben Sie wertvolle gemeinsame Momente mit Ihrem Baby! In diesem Kurs lernen Sie sanfte Massagegriffe, die Nähe und Bindung stärken, das Wohlbefinden fördern, Entspannung bringen und Koliken lindern. Für Eltern bedeutet das, Ihr Baby besser zu verstehen, eine innige Zweisamkeit zu genießen, sich sicher im Umgang zu fühlen und vom Austausch mit anderen Eltern zu profitieren. Jetzt anmelden und gemeinsame Zeit bewusst erleben!

Kursstart: Termin folgt

Mehr als ein Spaziergang: Power Walk & Train kombiniert schnelles Nordic Walking mit einem Trimm-Dich-Pfad voller Kraftstationen.
Du läufst zügig von Station zu Station, trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – und lernst dabei die richtige Nordic-Walking-Technik,
um Haltung, Schritt und Armbewegung optimal einzusetzen.                                           

8 Einheiten

 Ab 16.04.26 – 25.06.26 (entfällt 14.05, 28.05, 04.06)

donnerstags 17:00-18:00  Uhr

Kosten: 95 € à Bezuschussung durch Krankenkasse möglich!

Bitte mitbringen: Wenn Sie eigene Nordic-Walking-Stöcke besitzen, bringen Sie diese bitte mit. Bitte denken Sie außerdem an wetterfeste Kleidung sowie ausreichend zu trinken, und bei Bedarf Sonnenschutz, da wir draußen unterwegs sind.

Termine

Beckenboden

05.02.26 – 02.04.26 (19.02. entfällt Faschingsferien)

donnerstags 18.15 – 19.15 Uhr, 8 Einheiten

oder

ab 24.09.26 – 19.11.26 (entfällt 29.10.26 (Herbstferien))

Beckenboden für Senioren (ohne Übungen am Boden)

05.02.26 -26.03.26

donnerstags 11.45 – 12.45 Uhr

Kosten: 95 € à Bezuschussung durch Krankenkasse möglich!

Unter fachlicher Anleitung bieten wir Ihnen ein effektives Training, das gezielt Ihre Kraft und Beweglichkeit steigert. In unseren Kursen trainieren Sie den gesamten Körper – sowohl mit Übungen, die Ihr eigenes Körpergewicht nutzen, als auch mit Kleingeräten.

Erleben Sie, wie sich Ihre Fitness verbessert und Sie sich rundum wohlfühlen!

Termine:

mittwochs 18.15 – 19.15 Uhr           8 Einheiten

Ab 23.09.26 – 18.11.26 (entfällt 28.10.26 (Herbstferien))

Kosten: 95 € à Bezuschussung durch Krankenkasse möglich!

In insgesamt 8 Einheiten haben Sie die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Ihre Gesundheit zu fördern – und das in der wunderschönen Umgebung des Luftkurorts Waldenburg. Waldenburg ist bekannt für seine frische, reine Luft und die malerische Natur, die ideal für Entspannung und Regeneration ist.

Ablauf: Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung. Es folgen Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten aus asanas (Körperhaltungen), pranayama (Atemübung) und wir enden mit einer Schlussentspannung. Alle Körperhaltungen werden mit dem Atem verbunden, wodurch eine Art Meditation in Bewegung entsteht. Der langsame und tiefe Atem gibt den Rhythmus der Bewegung vor. Die Bewegung ist somit achtsam. Persönliche körperliche Voraussetzungen werden berücksichtigt. Die asanas bringen nicht nur Ausdauer, Kraft und Koordination, sondern harmonisieren unseren Körper, Geist und Seele. Der Kurs ist für Einsteiger- Yoga-Erfahrene und wird auf die Gegebenheiten der Teilnehmer angepasst.

„Wohin Du auch gehst, geh mit Deinem ganzen Herzen.“

Unser FaszienFit-Kurs hilft Ihnen, Ihre Faszien zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Übungen wirken positiv auf Körperhaltung, Muskeltonus und Wohlbefinden und unterstützen die Regeneration nach Belastungen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie gezielte Übungen für mehr Flexibilität, Stabilität und Körperwahrnehmung – ideal für alle Altersgruppen. Starten Sie jetzt und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes!        

Termin: dienstags 18.00 – 19.00 Uhr           8 Einheiten

29.09.26 – 24.11.26 (entfällt 27.10.26 (Herbstferien))

Kosten: 95 € à Bezuschussung durch Krankenkasse möglich!

Bitte mitbringen: Sportkleidung (dem Wetter angepasst), etwas zu trinken

PanoFit Personaltraining

Fitnesstraining auf dem Würth PanoFit Parcours

Sie möchten unter professioneller Anleitung trainieren?

Das IPG Waldenburg bietet mit dem PanoFit Personaltraining eine perfekte Verbindung von Outdoor- und Faszientraining. Starten Sie mit unseren hochqualifizierten Trainer*innen in Ihr innovatives und abwechslungsreiches Fitnesstraining und genießen Sie ganz nebenbei den atemberaubenden Panoramablick vom Berg auf die Hohenloher Ebene.

Der neue und trendige „Würth PanoFit Parcours“ ist ein so angesagtes wie modernes Freiluftfitnesscenter für Jeden. Sozusagen der „Trimm-Dich-Pfad-3.0“ oder einfach der Relaunch eines Klassikers.

Auf dem 3,5 km langen Rundkurs um den Theresienberg und das Albert-Schweitzer-Kinderdorf befinden sich insgesamt 13 Stationen.

Das PanoFit Personaltraining steht für

• Innovative Verbindung von Herzkreislauf – und Faszientraining
• Individuelle Betreuung durch qualifizierte Sporttherapeuten
• Herzkreislauf-Training mit optimaler Intensität

Lust auf ein einzigartiges Fitness-Erlebnis? Dann kontaktieren Sie uns! Unsere Fitness-Experten stellen gemeinsam mit Ihnen Ihr perfektes Trainingsprogramm zusammen.

Preise Selbstzahler
(Flexible Terminvereinbarung)

Panofit Personal Training

Kleingruppentraining (2-5 Personen)

Gruppentraining (5-10 Personen)

Gruppentraining (bis 20 Personen)

95 € / ca.1,5 Stunden

125 € / ca. 1,5 Stunden

95 € / ca. 1,5 Stunden

180 € / ca. 1,5 Stunden (2 Trainer)

Donnerstag, 15. Jan. 2026, 18 – 19 Uhr

Vortrag: Kostenfrei

Dozierende: Fortbildungsinstitut Waldenburg

UNSER NEUJAHRS-HIGHLIGHT:

Wir stellen dir unseren 8-Wochen-Abnehmintensivkurs vor – von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst! 💪

Wenn du deine Neujahrsvorsätze endlich umsetzen willst, gesünder essen, Kilos verlieren und dich in deinem Körper wieder richtig wohlfühlen möchtest – dann ist dieser Infoabend dein perfekter Start ins Jahr!

Beschreibung

Frischer Start 2026 – Entdecke die Geheimnisse gesunder Ernährung

Das neue Jahr ist da – Zeit für deine guten Vorsätze! 🎯

In nur 60 Minuten erfährst du, wie eine ausgewogene Ernährung nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch deinen Stoffwechsel neu in Schwung bringt. 🍏

DEINE THEMEN BEIM INFOABEND:

• Die faszinierende Welt deines Stoffwechsels.
• Die 7 häufigsten Ernährungsfehler, die dich ausbremsen.
• Die 7 besten Routinen für deinen Abnehmerfolg 2026.

Ein kräftiger Beckenboden ist viel mehr als nur „unsichtbares Training“ – er sorgt für Stabilität, Haltung, Kontinenz und ein sicheres Körpergefühl in jedem Alter.

In diesem Vortrag erfährst du, warum der Beckenboden so wichtig ist und wie du ihn im Alltag ganz einfach stärken kannst.
Mit praktischen Tipps und kleinen Tricks – ob beim Zähneputzen, an der roten Ampel oder beim Heben – lernst du, deinen Beckenboden spielend leicht in deine täglichen Routinen einzubauen.

👉 Im Anschluss stellen wir die BeBo-Kurse vor, in denen du systematisch und gezielt deinen Beckenboden trainierst.

Termine:

Donnerstag, 22. Jan. 2026, 17:30 – 18:30 Uhr

Vortrag: Kostenlos

Referent: Fortbildungsinstitut Waldenburg

Du willst 3-12 Kilo abnehmen? Ohne zu hungern, ohne zeitraubende Treffen zu besuchen? Dann ist unser mobiles Abnehmprogramm genau das Richtige für Dich. Unser 12 Wochenprogramm ist ein Krankenkassenzertifizierter Onlineernährungskurs, der jederzeit verfügbar ist, ganz ohne Termin.

Unser Sortiment umfasst:

– Kochbücher: Inspirierende Rezepte für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
– Happyfigur: Produkte, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und sich rundum wohlzufühlen.
– Nahrungsergänzungsmittel: Hochwertige Supplements, die Ihre Gesundheit und Fitness fördern.
– Analysen: Professionelle Analysen, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und zu optimieren.
– Zubehör: Praktisches Equipment, das Ihr Training bereichert.

Entdecke deine volle Leistungsfähigkeit mit Cardioscan

Regeneration steigern nach den Training mit Reboots recovery

Analyse der individuellen Körperzusammensetzung mit der Tanita Waage