Prävention für alle

Prävention, die Spaß macht!

Sie möchten sich etwas Gutes tun und sich aktiv um Ihre Gesundheit kümmern? Wir unterstützen Sie dabei mit unserem IPG-Expertenteam!

Unter dem Dach des Instituts für Präventive Gesundheitsförderung (IPG) bieten wir Ihnen optimale Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches und effektives gesundheitsorientiertes Training.

Das IPG Waldenburg ist eine Einrichtung der Sport- und Physioschule Waldenburg zur Förderung von Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.

Wir zeigen Ihnen, wie es geht!

Unsere Gesundheitsangebote

Richtig trainieren ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg und unser Trainerteam unterstützt Sie dabei. Bei Ihrem Training betreuen Sie hochqualifizierte, staatlich anerkannte Sportlehrer, Sport- und Physiotherapeuten.


Gerätetraining

Präventives Gerätetraining

Auf dem Campus der Sport- und Physioschule Waldenburg steht Ihnen für Ihr gesundheitsorientiertes Fitnesstraining unser Bewegungszentrum (BWZ) mit modernsten Trainings- und Diagnostikgeräten zur Verfügung.

Kompetente Betreuung

SIE stehen bei uns im Mittelpunkt: Unser Fitness- und Gesundheitstraining zu festen Zeiten legt den Schwerpunkt auf kompetente und individuelle Betreuung: wir begleiten und unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu mehr Aktivität und Wohlbefinden.

Individuelles Trainingsprogramm

Wir erstellen Ihnen ein individuelles und zielgerichtetes Trainingsprogramm. Sie möchten muskuläre Defizite ausgleichen oder endlich etwas für Ihre Gesundheit tun? Unsere Trainingsbegleiter werden Ihnen in einem umfangreichen Vorstart-Check (ca. 90 Minuten) ein individuelles wie zielgerichtetes Programm entwickeln.

Detaillierte Informationen zu unserem Bewegungszentrum und unserem exklusiven Trainingskonzept finden Sie hier:

Anmeldung

Hier können Sie sich ganz einfach online für Ihr Gesundheitstraining anmelden:

Auf Wunsch senden wir Ihnen alle notwendigen Unterlagen gerne auch per Email oder postalisch zu.

Ihr Ansprechpartner für alle Fragen rund um das Bewegungszentrum:

Jörg Palmer

Telefon: 07942 912034

E-Mail: j.palmer@ipg-waldenburg.de


Rehasport

Rehasport bei den REHAthleten Waldenburg

Die REHAthleten Waldenburg gem.e.V. bieten auf dem Campus der Sport- und Physioschule Waldenburg Rehasport für Menschen aus der gesamten Region an.

Durch die enge Kooperation des Vereins mit der Sport- und Physioschule Waldenburg profitieren die Teilnehmer von Rehasportangeboten, die immer den aktuellsten Stand der Therapieforschung berücksichtigen.

Ihr Weg zu uns:

  • Sie lassen sich vom Arzt eine Verordnung über Rehabilitationsport (Formular 56) erteilen.
  • Sie reichen dieses Formular 56 bei ihrer Krankenkasse ein und warten auf die Genehmigung.
  • Sie vereinbaren telefonisch oder persönlich einen Termin für ein Erstgespräch.

Unsere Rehasport – Kurszeiten:

Montag17.00 – 17.45 Uhr (Hockergruppe)
18.00- 18.45Uhr
19.00- 19.45Uhr
Dienstag16.00 – 16.45 Uhr
17.00 – 17.45 Uhr
Donnerstag10.45 – 11.30 Uhr
18.00 – 18.45 Uhr

Ihre Ansprechpartnerin rund um den Rehasport:

Sophia Häffner

Telefon: 07942 9121 32

E-Mail: s.haeffner@bk-waldenburg.de

Was ist Rehabilitationssport?

Hierbei handelt es sich um ein ärztlich verordnetes Gesundheitstraining, welches von Ihrer Krankenkasse bezahlt wird. Mit der Verordnung haben Sie einen Anspruch auf mindestens 50 Trainingseinheiten, die innerhalb von 18 Monaten abzuleisten sind. Eine Einheit dauert 45 Minuten und findet 1-2 mal pro Woche unter der Betreuung von speziell ausbildeten Übungsleitern und Sporttherapeuten statt.

Wer kann teilnehmen?

Rehasport eignet sich unabhängig vom Alter für alle Menschen mit körperlichen oder psychischen Beschwerden. Insbesondere ist er auch für diejenigen geeignet, die aufgrund körperlicher Beeinträchtigungen nicht in vollen Umfang an Sport teilnehmen können.

Welche Ziele verfolgt der Rehasport?

Neben der Stärkung von Kraft sowie der Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination stehen Schmerzreduktion, Verbesserung des Selbstbewusstseins und Hilfe zur Selbsthilfe im Vordergrund.

Ziel ist es, Ihre Gesundheit langfristig zu verbessern, Ihre Lebensqualität zu erhöhen und Sie zu einem regelmäßigen Bewegungstraining zu motivieren.

Was wird beim Rehasport gemacht?

In Gruppen wird, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, durch gezielte Übungen die stabilisierende Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert, verspannte Muskulatur mobilisiert und Schmerzen entgegengewirkt.

Auch Stand- und Gangsicherheit werden geschult und ein Training für das Herz-Kreislaufsystem durchgeführt.

Insgesamt zielt das Training auf eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Alltagsaktivität ab.


Gesundheitsvorträge

Aktuelle Vorträge / Gesundheitskurse

Impulsvortrag Prävention2go: „Achtsamkeit – mit mehr Gelassenheit ins neue Jahr“

In unserer heutigen Welt sind wir ständig Informationen und Reizen ausgesetzt und fühlen uns manchmal, als würden wir von negativen Berichten geradezu überflutet. Dieser Vortrag macht die zunehmenden mentalen Belastungen vor allem in der Arbeitswelt bewusst und gibt einen Einblick, wie die Achtsamkeitspraxis wirkt und funktioniert.

Bestandteil des Vortrags sind kurze Achtsamkeitsübungen, die direkt in den Alltag integriert werden können. Lassen Sie sich durch unseren Impulsvortrag begeistern und starten Sie mit mehr Gelassenheit in das neue Jahr.

Termin: Mittwoch, den 11.01.2023 um 19:00 Uhr

Ort: Sportschule Waldenburg

Trainer: Experte des IPG Waldenburg

Kosten: kostenfrei

Impulsvortrag Prävention2go: „Arthrose und Bewegung“

Die Schmerzen durch Ihre Arthrose schränken Sie in Ihrem Alltag ein? Das muss nicht sein! Lernen Sie in diesem Vortrag die Hintergründe und Vorteile von Bewegung bei Arthrose kennen.

Im anschließenden Kompaktkurs: „Arthrose und Bewegung“ werden diese Inhalte an 4 Terminen vertieft und praktisch umgesetzt.

Termin: Donnerstag, den 13.04.2023 um 19:15 Uhr

Ort: Sportschule Waldenburg

Trainer: Experte des IPG Waldenburg

Kosten: kostenfrei

Kompaktkurs: „Arthrose – effektive Eigentherapie für Zuhause“

Sagen Sie Ihrer Arthrose den Kampf an! Für ein Leben mit weniger Schmerzen und mehr Bewegung. In diesem Kompaktkurs erhalten Sie ein Übungsprogramm, welches Sie ohne viel Aufwand in Ihren eigenen vier Wänden, ohne viel Zubehör, ausführen können.

Termine: 4x Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr (20.04.23, 27.04.23, 04.05.23, 11.05.23)

Ort: Sportschule Waldenburg

Trainer: Experte des IPG Waldenburg

Kosten: 59 EUR

Kursangebot: „Functional Training in den Sommerferien“

Bleiben Sie auch in den Sommerferien fit und aktiv!

Den Kopf ausschalten und trainieren. Unter fachlicher Anleitung werden Ihre Kraft und Beweglichkeit mittels gezielten Übungen verbessert. Der ganze Körper wird mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten trainiert.

Termine: 4x Donnerstag 08:30 – 09:30 Uhr (17.08.23, 24.08.23, 31.08.23, 07.09.23)

Ort: Sportschule Waldenburg

Trainer: Experte des IPG Waldenburg

Kosten: 49 EUR

Gesundheitskurse

Präventionssport (§ 20 SGB V) und Kursprogramm 2023

Das ganze Jahr über bieten wir verschiedene Sport- und Präventionskurse an. Dies sind zum einen klassische Sportkurse, wie Functional Training, Fitness Mix oder Yoga. Zum anderen bieten wir auch Präventionskurse an, welche von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt sind und nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden.

Hier finden Sie unser komplettes Kursprogramm zum Download

Unsere ZPP Kurse im Detail:

Nordic Walking Einsteigerkurs

Nordic Walking ist das perfekte Outdoortraining für alle, die sich und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten.

Nordic Walking trainiert Ihr Herz-Kreislauf-System, kräftigt Ihre Muskulatur, steigert Ihren Kalorienverbrauch und wirkt entspannend und stimmungsaufhellend durch das Training in der freien Natur.

In unserem g.e.t. nordic walking Präventionskurs vermitteln wir Ihnen die für Sie optimale Nordic Walking – Technik. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ein auf Ihre persönliche Leistungsfähigkeit abgestimmtes Ganzjahrestraining durchführen können.

Und das Beste: Unser Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention und die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Teilnahmegebühr in der Regel zu mindestens 80 Prozent.

Zielgruppe:

Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und –wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Das Programm richtet sich an Erwachsene.

Umfang:

Start:

Uhrzeit:

8 Einheiten á 90 Minuten

10.05.2023

19:00 Uhr

Kursort:

Sport- und Physioschule Waldenburg

Kursgebühr:

130,00 € (Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen)


HIIT – Gesundes Herz-Kreislaufsystem durch High Intensive Intervalltraining (Ausdauertraining)

High Intensive Intervall Training ist ein hochintensives Kraftausdauertraining. Verbrenne Kalorien mit motivierender Musik und kurble deinen Fettstoffwechsel an.

Lass Deine Pfunde purzeln mit Tabata und Zirkeltraining!

Zielgruppe

Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und –wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Das Programm richtet sich an Erwachsene.

Umfang:

Start:

Uhrzeit:

8 Einheiten á 60 Minuten

13.02.2023

18:00 bis 19:00 Uhr

Kursort:

Sport- und Physioschule Waldenburg

Kursgebühr:

85,00 € (Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)


Functional Training – das neue Krafttraining

Trainiere den ganzen Körper durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Wir zeigen Dir die perfekten Übungen, wie Du ohne großen Aufwand Deine Fitness verbesserst, Deine Körperwahrnehmung schulst und Deine Ausdauer steigerst. Durch spezielle Bewegungsabläufe wird das Zusammenspiel Deiner unterschiedlichen Muskelgruppen optimiert.

Zielgruppe:

Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und –wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Das Programm richtet sich an Erwachsene.

Umfang:

Start:

Uhrzeit:

8 Einheiten á 60 Minuten

13.06.2023

18:00 bis 19:00 Uhr

Kursort:

Sport- und Physioschule Waldenburg

Kursgebühr

95,00 € (Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)


PanoFit

PanoFit Personaltraining

Fitnesstraining auf dem Würth PanoFit Parcours

Sie möchten unter professioneller Anleitung trainieren?

Das IPG Waldenburg bietet mit dem PanoFit Personaltraining eine perfekte Verbindung von Outdoor- und Faszientraining. Starten Sie mit unseren hochqualifizierten Trainer*innen in Ihr innovatives und abwechslungsreiches Fitnesstraining und genießen Sie ganz nebenbei den atemberaubenden Panoramablick vom Berg auf die Hohenloher Ebene.

Der neue und trendige „Würth PanoFit Parcours“ ist ein so angesagtes wie modernes Freiluftfitnesscenter für Jeden. Sozusagen der „Trimm-Dich-Pfad-3.0“ oder einfach der Relaunch eines Klassikers.

Auf dem 3,5 km langen Rundkurs um den Theresienberg und das Albert-Schweitzer-Kinderdorf befinden sich insgesamt 13 Stationen.

Das PanoFit Personaltraining steht für

  • Innovative Verbindung von Herzkreislauf – und Faszientraining
  • Individuelle Betreuung durch qualifizierte Sporttherapeuten
  • Herzkreislauf-Training mit optimaler Intensität

Lust auf ein einzigartiges Fitness-Erlebnis? Dann kontaktieren Sie uns! Unsere Fitness-Experten stellen gemeinsam mit Ihnen Ihr perfektes Trainingsprogramm zusammen.

Preise Selbstzahler
(Flexible Terminvereinbarung)

Panofit Personal Training

Kleingruppentraining (2-5 Personen)

Gruppentraining (5-10 Personen)

Gruppentraining (bis 20 Personen)



95 € / ca.1,5 Stunden

125 € / ca. 1,5 Stunden

95 € / ca. 1,5 Stunden

180 € / ca. 1,5 Stunden (2 Trainer)

Ansprechpartner

Wir sind für Sie da

Sophia Häffner

Persönlicher Kontakt:
Telefon: 07942 9121 32
E-Mail: s.haeffner@bk-waldenburg.de

Jörg Palmer

Persönlicher Kontakt:
Telefon: 07942 9121 34
E-Mail: j.palmer@ipg-waldenburg.de